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Les bienfaits et contre-indications du sauna

Le sauna agit sur plusieurs maux :
  • le stress, la tension nerveuse, il apaise et procure une sensation de plénitude, permet de retrouver un esprit positif.
  • la tension musculaire, l’arthrose, les courbatures
  • faiblesse de la circulation sanguine : avec l’alternance du chaud et du froid, le flux sanguin est accéléré et la fonction cardiaque stimulée.
  • faiblesse du système immunitaire, rhumes, troubles des voies respiratoires (asthme, etc.), qui peuvent être soulagés par de profondes inspirations et l’utilisation d’huiles essentielles.
  • Le dernier bienfait du sauna est d’ordre esthétique. En effet, par les douches successives et les passages en cabine qui accélère le sang sous la peau, celle-ci est nettoyée en profondeur, rendue lisse, et boutons et autres disgrâces cutanées disparaissent.
     

Les contre-indications du sauna

Il existe néanmoins de fortes contre-indications, et la pratique du sauna doit être parfois encadrée par un avis médical.

Le sauna est déconseillé en cas :
  • de troubles cardiaques
  • d’hypertension
  • d’insuffisance veineuse (varices, rétention d’eau, etc.)
  • de diabète
  • d’insuffisance rénale
  • d’épilepsie


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