Ellessence
Mon bien-être au quotidien
Ellessence, le site généraliste du Bien-être > Les maux, les remèdes > Les problèmes de poids, la cellulite

Les problèmes de poids, la cellulite

Conséquence des fêtes de fin d'année, des 9 mois de grossesse, du grignotage fatal, la prise de poids nous gâche la vie.
 
Mais pour maigrir, il n'y a malheureusement pas de recette miracle : une assiette réfléchie et une activité sportive régulière sont les clés des kilos en moins.
 
Certaines plantes peuvent vous accompagner lors d'un régime ainsi que des huiles essentielles, qui luttent contre la déprime, source potentielle des prises de poids en raison de la compensation alimentaire qu'elle entraîne.
 
Souvent associée à ces rondeurs bien installées, (mais pas seulement, les minces aussi peuvent être touchées!) la cellulite fait offense à notre beauté naturelle!
Les origines de la cellulite sont nombreuses : déséquilibre hormonal, mauvaise circulation sanguine, excès alimentaires (trop de sucre, d'alcool), tabac, stress, vie sédimentaire.
Là encore, la phytothérapie vous aide à réduire cette peau d'orange disgracieuse. Une action ciblée sur le travail éliminatoire du foie, la circulation lymphatique et sanguine, et préventive est à privilégier. 
 
 

Les remèdes par les aliments

Un menu moins riche, des portions plus petites, des aliments riches en vitamines sont les passages obligés dun régime équilibré.
 
A privilégier :
  • Les pâtes et céréales complètes, le riz brun
  • L'avoine
  • Les viandes maigres, blanc de poulet, dinde, jambon allégé en sel
  • Le pain complet
  • Le soja, en graines, en produits dérivés, tofu
  • Les oeufs à la coque ou durs
  • Les fruits et légumes frais, surgelés, tomates, aubergines, champignons, les agrumes, orange, pamplemousse, raisin, pomme, etc.
  • Les haricots secs, les lentilles
  • Les yaourts natures
  • L'eau riche en magnésium
  • Le chocolat noir (en petite quantité)
  • Les produits asiatiques : agar-agar, konjac accompagnés de jus de ctiron, cannelle, fines herbes, vinaigre, de sauce soja (riche en vitamines B12, en oligo éléments et en acides aminés).
     
    L'avoine est une alliée privilégiée car en plus de ses propriétés nourrissantes (protéines, fibres, lipides insaturés, minéraux et vitamines B), elle donne du tonus avec un index glycémique faible (40).Associée à du lait, du fromage blanc, mais aussi dans une soupe, ou cuite, l'avoine de séguste de plusieurs façons.
     
A éviter :
  • Les graisses saturées (charcuterie, fromage, viandes grasses, cacahuète, glace, etc)
  • Tous produits trop salés, olives, jambon, pâtisseries industrielles, biscuits, noix apéritfs,
  • Les plats industriels, pizza, etc
  • Aliments à index glycémique élevé, pommes de terre, purée, riz blanc, céréales raffinées, sucreries
  • Alcool
  • Régimes drastiques sans apport essentiel en protéines et vitamines.
     
     


Les remèdes par les plantes

  • Les huiles essentielles : En dehors du fait de se dorloter, pour se sentir mieux dans sa tête, dans son corps, de s'octroyer quelques massages pour combattre le stress (responsable parfois de la prise de poids), il existe des huiles essentielles qui agissent comme des diurétiques et des désintoxiquants.
     
    Contre les kilos en trop
    Ainsi en massage vigoureux, en bain aromatique, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de Genévrier, de Romarin ou de Fenouil.
     
    Contre la cellulite
    En massage énergique, mélangez 10 gouttes de 3 huiles essentielles au choix parmi le Cyprès, le Romarin, le Fenouil, le Citron, le Poivrier noir, le Cèdre, le Géranium ou le Genévrier dans 20 ml d'huile végétale.
    Pensez aussi à faire une compresse chaude imprégnée de ces huiles essentielles, appliquée sur la cellulite, elle-même enveloppée par une serviette chaude pour renforcer la pénétration des produits actifs.
 
  • Les plantes :
            Contre les kilos installés : le marc de raisin qui brûle les graisses, le guarana, en gélules, concentré plus fort des principes actifs.
 
            Contre la cellilute : le genévrier pour le foie, le frêne pour les reins, le châtaignier pour la circulation du sng et le travail lymphatique, le noisetier pour son action brûleur de graisses, le lierre grimpant qui embellit l'aspect général de la peau. La plupart de ces plantes s'absorbent sous forme de macérat glycériné.
 

Des conseils en plus

Pendant un régime, ou de manière générale, pour se sentir "plus légère" :
  • Buvez beaucoup
  • Faites des massages drainants qui stimulent le travail du système lymphatique : circulation des liquides, élimination des déchets toxiques, absorption des graisses par les intestins.
  • Pratiquez du sport régulièrement
  • Luttez contre la constipation
  • Réduire le stress, par des massages, des bains aromatiques relaxants.


Partagez votre expérience !

Participez vous aussi :
Titre *
Texte *
Votre prénom *
Votre nom *
Votre email *
Page précédente :
Troubles du métabolisme