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Mal de gorge, otite, bronchite

Les affections les courantes du rhume sont les plus gênantes. Il faut privilégier les aliments, plantes et huiles essentielles aux vertus assainissantes et tonifiantes, de même recourir à des gestes simples au quotidiens.

Le mal de gorge est souvent l'un des symptômes du rhume, mais d'autres causes apparaissent : un air trop sec, une inflammation du larynx, quintes de toux, angine.
 
Il importe alors de sélectionner les plantes et aliments qui peuvent adoucir le mal de gorge. Pensez aussi à prévenir l'enrouement (perte de la voix progressive).

Le remède par les aliments

Vous combattrez les manifestations du rhume grâce à la vitamine C, de même que le cuivre (anti-infectieux) et tout aliment contenant des agents antiseptiques et assainissants.
 
A priviléger :
  • Les coquillages
  • Les choux
  • les fruits et légumes frais (les agrumes, les kiwis)
  • Le gingembre
  • Les légumes secs
  • Les céréales : quinoa, riz complet et céréales complètes
  • Les poissons gras (saumon, maquereau, hareng)
  • La viande maigre, volaille
  • Les yaourts
  • Le miel
  • Les huiles de colza et de noix
  • Les herbes aromatiques : cannelle, fines herbes
  • Le thé vert /jasmin
 
A éviter :
  • L'alcool
  • Les produits laitiers (sauf yaourts)
  • Le sucre et autres produits sucrés qui favorisent la formation des bactéries


Le rèmede par les plantes

Pour le mal de gorge et la bronchite
  • Les huiles essentielles : 2 gouttes d'huile essentielle de Thym thujanol, sous la langue et diluée, 4 fois par jour.
    Utilisez aussi les huiles essentielles de Lavande, Benjoin, Marjolaine, Romarin, Eucalyptus, Thym en inhalation, bain de bouche et gargarisme.
En cas de bronchite persistante : massage de la poitrine : dans une huile végétale (d'olive, par exemple), mêlez 5 gouttes d'huiles essentielles d'Eucalyptus et 3 gouttes de Pin sylvestre. Voir utilisations et dosages, et idées recettes mal de gorge.
 
  • Les plantes : sont à privilégier les sirops, infusions, gargarismes et bains de bouche. Voir emplois.
En sirop : ou collutoire, racines de guimauve (attention aux interactions avec d'autres médicaments).
En gargarisme: fleurs et feuilles séchées de thym, de sureau noir.
En infusion : sauge officinale (attention à la somnolence éventuelle), souci des jardins, de cassis.


Des conseils en plus

Des gestes réflexes sont à adopter :
  • Veillez à une bonne humidifiaction de l'air (avec une serviette mouillée sur radiateur ou humidificateur vendu dans le commerce)
  • Pensez à boire régulièrement
  • Evitez les pièces surchauffées et enfummées


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