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Rhumatismes, arthrose, arthrite

Avec l'âge, les os se fragilisent, s'abîment. Ces derniers sont protégés par des cartilages, qui ont pour mission d'atténuer les chocs reçus, les frottements. Leur usure est responsable des douleurs aigues, qui élancent de façon subite, ressenties dans les genoux, les mains, les hanches. Souvent la zone enflammée est difficile à bouger.
 
Certains aliments et plantes ont des effets inflammatoires notoires. A nous de bien les utiliser en période de crise.

Les remèdes par les aliments

Une assiette aux vertus inflammatoires? C'est possible!
 
A privilégier :
  • Le gingembre, le curcuma
  • Les fruits et légumes frais, sans restriction: pommes, ananas, asperge, cassis, céleri, persil
  • Les poissons gras
  • Les céréales complètes
  • Les produits de la mer, foie de morue
  • L'huile de colza, de noix
  • Les oeufs
  • Le poulet, les escargots
  • Le thé vert, la bière

A éviter :
  • L'excès de blé
  • L'huile de maïs, de tournesol
  • Les produits laitiers, fromage, beurre
  • Le maïs
  • Les viandes rouges, grasses, charcuterie
     
     
     
     


Les remèdes par les plantes

Certaines plantes apaisent la douleur, tandis que d'autres favorisent une meilleure mobilité des articulations.

  • Les plantes phare : l'harpagophyton (douleurs lombaires), l'huile de graines de cassis, le saule blanc et la reine-des-prés.
    Attention aux contre-indications en cas de calculs biliaires, d'ulcère  à l'estomac (arpagophyton), d'insuffisance cardiaque ou rénale (cassis), de coliques néphrétiques et de problèmes de reins ou de coeur (l'ortie),


Des conseils en plus

Prendre soin de soi, et de ses articulations :
  • Limitez la prise de poids
  • Pensez à vous échauffer avant chaque effort
  • Privilégiez la natation, la marche, le cyclisme après 50 ans
  • Chaussez-vous correctement, évitez les hauts talons
     
Les cures thermales, les eaux marines riches en oligo-éléments, et l'ensemble des soins de la balnéothérapie (bain à remous, douche à jet, bains de boue, d'argile, etc) peuvent participer à l'atténuation des douleurs.

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